在热浪中保持凉爽的鲜为人知的方法-包括窗户

随着英国大部分地区都发布了黄热健康警告，本周我们从专家那里收集了一些保持凉爽的最佳建议。

英国今天的高温将在周二之前达到32摄氏度，其他地区的温度将比平均温度高出4到5度。

到目前为止，今年最热的一天是7月19日，伦敦市中心的圣詹姆斯公园创下了31.9摄氏度的高温记录。

英国卫生安全局(UKHSA)在英格兰大部分地区发布了黄热健康警告。

除东北部和西北部外，英格兰的所有地区都已被列入警告范围，该警告将持续到周三。

英国气象局预报员西蒙·帕特里奇说:“这当然有可能成为真正的官方热浪，因为在你之前经历的几次热浪中，它实际上并没有达到所有的标准。”

英国气象局本周向英国人发布了黄色高温预警（图片:盖蒂)

虽然对英国人来说，沐浴在阳光下是一种奢侈，但极端高温可能是致命的，因为高温会造成永久性的阳光损伤和健康问题。

汞含量的飙升预计会给NHS带来更大的压力，所以当这个国家变得越来越热的时候，这里有一些最好的保持凉爽的方法。

扔掉冷水

这听起来可能适得其反，但据一位医生说，冷水实际上“弊大于利”。

Kun Health的创始人jiming Ju说:“在西方世界很少有人知道，在炎热的夏天吃过多的冰冷食物，比如冰水和冰棍，对你的身体弊大于利。”

他警告说，这可能会导致“类似感冒的症状”，并建议英国人选择加入柠檬、黄瓜和薄荷的室温水来补充水分。

洗个热水澡

CBD的睡眠专家。我要坚持在炎热的天气里洗热水澡比冷水澡好。他们说:“你可能会认为洗个冷水澡降温会更好，但实际上，情况并非如此。

“当你的身体变冷时，它会减少流向皮肤的血液。一旦你洗完澡，再次感到温暖，所有的血液就会涌回你的皮肤，让你感到一阵热，给你想要的相反的效果。”

冷水瓶

我们都听说过热水瓶，但你试过冷饮吗?专家建议在夜晚来临之前，在冰箱里放一个热水瓶来降温。

他们补充说:“如果你没有冷水瓶，另一种方法是冷冻一个冰袋，然后把它放在任何一个脉搏点上。这会让你很快凉快下来——只是要注意不要戴太久。”

换用夏季亚麻制品

CBD专家。本周，英国政府鼓励英国人把床上用品换成亚麻布，以避免汗流浃背的夜晚。

他们说:“买一些夏季床单和睡衣是个好主意。凉爽、轻便的床单和透气的睡衣会让你睡个好觉。”

循环空气

随着气温的升高，房屋里的湿度会越来越高。“为了避免闷热的房间，保持空气流通，”专家说。

“买一个吊扇或立式旋转风扇，保持空气流通。只有当室外的空气比室内的冷时才打开窗户。通常情况下，夜间或早晨的空气是最凉爽的，所以在晚上睡觉前试着打开窗户，让新鲜空气进来。”

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